Fitnessplan für jede Sportart [kostenlose Excelvorlage]
Das Programm zur Planung eines Cardio-Zyklus unterstützt Dich im Aufbau eines gesundheits- / fitnessorientierten Ausdauertrainings oder eines begleitenden Cardio-Trainings in Kraftsport und Bodybuilding. Plane ein Cardio-Training abgestimmt auf Deine Ziele und Deine individuellen Pulswerte. Das Tool ermöglicht das Planen eines Cardio.
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Vorlagen für Trainingspläne Mit einem individuellen Trainingsplan gelingt es dir bestimmt, dein Fitnessziel zu erreichen. Auf Canva findest du passende Vorlagen, die du ganz nach Wunsch gestalten kannst. Zum Ende der Liste springen Alle Filter Zum Anfang der Liste springen 40 Vorlagen Magenta Hanteln Trainingsplan
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Trainingsplan Vorlage - Split Training. Beim Split-Training teilst du deine Muskelgruppen auf verschiedene Trainingstage auf. Somit trainierst du pro Trainingstag weniger Muskelgruppen, aber dafür mehr Übungen für die ausgewählten Muskeln. Du kannst diese Vorlage für einen exemplarischen 2er-Split daher auch für höhere Splits anwenden.
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Ich habe hier eine kleine, kostenlose Trainingsplan Vorlage in Excel erstellt, die die grundlegenden Anforderungen eines Trainingsplans (Dokumentation) beinhaltet. Dazu zählt zum einen die Aufführung der Trainingsübung an sich, die Notiz des Gewichtes und der Wiederholungszahl. Die Vorlage bezieht sich auf einen Trainingstag und ist auf 3.
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